
In Ogni Singolo Giorno impareremo a migliorare noi stessi attraverso l'allenamento fisico, la meditazione, l'esposizione al freddo e un’alimentazione sana, grazie alla scienza moderna applicata alla filosofia stoica
Da millenni lo stoicismo ispira ad essere la versione migliore di se stessi. Una filosofia nata nelle strade di Atene e destinata ad influenzare la vita di milioni di persone, compresa quella dell’imperatore romano Marco Aurelio.
Ogni Singolo Giorno è una guida che sfrutta la saggezza dello stoicismo e la forza delle nozioni più aggiornate in ambito di: esercizio fisico, nutrizione e meditazione, per creare una routine quotidiana in grado di sbloccare il potenziale nascosto di ognuno di noi.
Al termine della lettura del libro sapremo come:
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ottenere la motivazione giusta per cambiare le vecchie abitudini;
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allenarsi in maniera sensata e produttiva;
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mangiare in modo sano senza rinunciare a carboidrati o grassi;
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sviluppare una resistenza al freddo fuori dal comune;
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aumentare la concentrazione e migliorare l’attenzione durante il giorno;
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gestire lo stress quotidiano
Il libro contiene inoltre:
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delle proposte di sfide per principianti, intermedi ed avanzati;
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una lista esclusiva di allenamenti per tutti i livelli;
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l’accesso gratuito alla libreria video per imparare l'esecuzione corretta dei movimenti;
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tecniche avanzate di meditazione e resistenza al freddo.