In Ogni Singolo Giorno impareremo a migliorare noi stessi attraverso l'allenamento fisico, la meditazione, l'esposizione al freddo e un’alimentazione sana, grazie alla scienza moderna applicata alla filosofia stoica

Da millenni lo stoicismo ispira ad essere la versione migliore di se stessi. Una filosofia nata nelle strade di Atene e destinata ad influenzare la vita di milioni di persone, compresa quella dell’imperatore romano Marco Aurelio. 

Ogni Singolo Giorno è una guida che sfrutta la saggezza dello stoicismo e la forza delle nozioni più aggiornate in ambito di: esercizio fisico, nutrizione e meditazione, per creare una routine quotidiana in grado di sbloccare il potenziale nascosto di ognuno di noi.

 

Al termine della lettura del libro sapremo come:

 

• ottenere la motivazione giusta per cambiare le vecchie abitudini;

• allenarsi in maniera sensata e produttiva;

• mangiare in modo sano senza rinunciare a carboidrati o grassi;

• sviluppare una resistenza al freddo fuori dal comune;

• aumentare la concentrazione e migliorare l’attenzione durante il giorno;

• gestire lo stress quotidiano

 

Il libro contiene inoltre:

 

• delle proposte di sfide per principianti, intermedi ed avanzati;

• una lista esclusiva di allenamenti per tutti i livelli;

• l’accesso gratuito alla libreria video per imparare l'esecuzione corretta dei movimenti;

• tecniche avanzate di meditazione e resistenza al freddo.