The Black Ops. Kyle Workout Riscaldamento: 1000mt vogatore \ corsa 1 serie da 7, una da 8 ed una da 9 di Double Clean con kettlebell...

Cosa ci fa veramente dimagrire? Arriva l’estate e con lei il bilancio sulla nostra forma fisica. Passare l’esame con lo specchio per la...

Navy Seal Reloaded: The only easy day was yesterday Riscaldamento 1000mt Corsa zavorrata (+10kg) 3×10 Double kettlebell Overhead Squat 3x...

L’associazione tra adolescenti e sollevamento pesi è spesso fonte di reazioni negative da parte dei genitori; frasi come: i pesi bloccano...

La storia del kettlebell (ghiria in russo) ha inizio nelle campagne, nei porti e nei mercati dello sconfinato regno degli Zar: la Russia....

In molte palestre si sente parlare spesso dell’efficacia dell’HIIT (High Intensity Training, allenamento ad alta intensità). L’HIIT...

Riscaldamento 4 Superset da 10 Back Squat con Bilanciere e 10 Front Squat con 2 Kettlebell, 2 minuti di recupero tra i set 4 Superset da...