Allenamento della Settimana: Black Ops.
The Black Ops. Kyle Workout Riscaldamento: 1000mt vogatore \ corsa 1 serie da 7, una da 8 ed una da 9 di Double Clean con kettlebell...
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Alessio Alfei
- 27 giu 2017
- 2 min
Cosa ci fa veramente dimagrire?
Cosa ci fa veramente dimagrire? Arriva l’estate e con lei il bilancio sulla nostra forma fisica. Passare l’esame con lo specchio per la...
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Alessio Alfei
- 22 giu 2017
- 1 min
Allenamento della Settimana: Navy Seal Reloaded
Navy Seal Reloaded: The only easy day was yesterday Riscaldamento 1000mt Corsa zavorrata (+10kg) 3×10 Double kettlebell Overhead Squat 3x...
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Alessio Alfei
- 20 giu 2017
- 3 min
Adolescenti ed allenamento con i pesi, sì o no?
L’associazione tra adolescenti e sollevamento pesi è spesso fonte di reazioni negative da parte dei genitori; frasi come: i pesi bloccano...
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Alessio Alfei
- 15 giu 2017
- 4 min
La storia del kettlebell training\girevoy sport
La storia del kettlebell (ghiria in russo) ha inizio nelle campagne, nei porti e nei mercati dello sconfinato regno degli Zar: la Russia....
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Alessio Alfei
- 13 giu 2017
- 1 min
Strategie di allenamento per perdere peso: alta intensità o intensità media costante. Quale dei due
In molte palestre si sente parlare spesso dell’efficacia dell’HIIT (High Intensity Training, allenamento ad alta intensità). L’HIIT...
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Alessio Alfei
- 8 feb 2017
- 1 min
Allenamento della Settimana: Pain and Gain
Riscaldamento 4 Superset da 10 Back Squat con Bilanciere e 10 Front Squat con 2 Kettlebell, 2 minuti di recupero tra i set 4 Superset da...
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